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De nouveaux programmes adaptés aux seniors pour éviter les problèmes de santé liés à l'âge. Pour maintenir les seniors en forme, les équipes de Power Plate ont planché sur la création de nouveaux programmes adaptés.
Power Plate : De nouveaux programmes adaptés aux seniors
Pour maintenir les seniors en forme, les équipes de Power Plate ont planché sur la création de nouveaux programmes adaptés. L'objectif ? Prévenir certains problèmes de santé liés à l'âge et proposer des exercices physiques sur mesure sur la Power Plate. Coup de projecteur sur cet outil de travail modulable.
Par Alexandra Picard
Comment apporter des solutions de rééducation et de remise en forme aux personnes âgées ? C'est la question à laquelle les équipes de Power Plate se sont efforcées de répondre en concevant des programmes spécifiquement destinées aux seniors, réunis sous le thème "se sentir mieux". Power Plate a imaginé et conçu cing programmes, dont une séance d'entrainement pour améliorer la souplesse du corps, mais aussi des exercices pour développer la stabilité, en particulier au niveau du bas du corps.
Dans un autre domaine, et afin de concourir à un certain 'rajeunissement", l'entreprise d'origine hollandaire a également travaillé sur des exercices de détente du corps et de l'esprit. Autre recherche, autre concept : celui axé sur la force et la coordination des membre dans le but de renforcer la structure osseuse.
Le dernier programme est quant à lui dédiée au plus de 65 ans. Il a été conçu dans le but d'améliorer la mobilité, l'équilibre et le déplacement dans la vie de tous les jours, à travers une préparation physique adaptée.
La vibration, un atout pour les os
Avec ces programmes, l'ambition est de proposer aux seniors une activité physique régulière avec un triple objectif santé à la clé : lutter contre l'ostéoporose, prévenir les chutes et soulager les douleurs.
Aujourd'hui, l'oséoporose touche 30% des femmes de plus de 65 ans et est resposable de 154 000 fractures par an. A travers une étude entammée en 2010 et portant sur 200 patients, Power Plate cherche à montrer que les vibrations concourrent à augmenter sensiblement la densité minérale des os. Les recherches sont menées par le Dr Laurence Vico du Laboratoire du tissu osseux du CHU de Saint-Étienne. Les patients bénéficient de trente minutes de vibrations, à raion de trois fois par semaine pendant un an, suivies de six mois d'arrêt afin d'en vérifier les bénéfices. Les premiers résultats sont encourageants. Il faudra cependant attendre octobre 2015 pour connaître le verdic définitif.
Faire de l'exercice en douceur
En premettant aux seniors de récupérer une certaine force musculaire, notamment au niveau des membres inférieurs, avec une stimulation des centres proprioceptifs situés sur la plante des pieds, Power Plate se veut un outil pour lutter contre les risques de chutes.
L'appareil participe également à soulager la douleur. Une séance statique, menée assis ou debout, permet de lutter efficacemnt contre les maux de dos dont se plaignent souvent les personnes âgées. Les vibrations font réagir les muscles, entraînant une décrispation du corps avec une sensation de bien-être. Résultats : la Power Plate a pour ambition d'offrir un entraînement efficace tout en douceur, grâce à l'absence de charge, réduisant ainsi les risque de blessures tout en adaptant le niveau d'effort à ce public spécifique.