Les centenaires s'y mettent - CNEWS Matin (Direct Matin)
Le journal quotidien CNEWS Matin (anciennement Direct Matin) publie un article sur les centenaires qui se musclent grâce à la Power Plate en maison de retraite. Les seniors font de la Power Plate pour retrouver leur autonomie et limiter le risque de chute.
Exercice sur Power Plate en maison de retraite : Les centenaires s'y mettent
CNEWS Matin (Direct Matin), le mercredi 1er Mars 2017
Le journal quotidier gratuit CNEWS Matin propose un article sur les bienfaits de la Power Plate en maison de retraite. L'article est mentionné en première page.
Exercice sur Power Plate en maison de retraire, les centenaire s'y mettent
Elle s’apprête à fêter ses 100 ans dans quelques jours et s’entraîne entre trois et cinq fois par semaine. Depuis son arrivée à l’Ehpad Les Jardins de la clairière (sur le boulevard de La Madeleine), Paulette s’est mise au sport. Une activité physique douce et adaptée à son grand âge et à sa condition physique toujours réalisée sous le contrôle de Jean Bardry et Aurélien Blampain, les deux kinésithérapeutes de la maison de retraite. Mais depuis six mois, un nouvel appareil est venu parfaire l’entraînement de Paulette. Une machine d’ordinaire plutôt prisée des sportifs désireux de se muscler et des jeunes femmes habituées des salles de fitness : le Power Plate. Un plateau vibrant, sur lequel on peut réaliser différents exercices, que Jean Barbry, kiné depuis plus de cinquante ans, a décidé d’introduire dans le quotidien des résidents, après l’avoir testé lui-même.
Pendant quelques courtes séries de trente secondes, Paulette réalise un exercice de gainage pour renforcer sa musculature au niveau des jambes. « Après 50 ans, on perd sa masse musculaire, explique Jean. On ne peut rien y faire. Pour la conserver, il faudrait faire huit heures de musculation par semaine. Or, le Power Plate permet de multiplier par trois les résultats des exercices. Cela permet également de travailler son équilibre. » Ici, on ne parle pas de sport à proprement parler, mais plutôt de séance de kinésithérapie sur prescription médicale. Vélo Power Plate, steppers, tapis roulants et autres vélos électriques d’appartement (pour faire fonctionner les articulations sans effort) complètent l’équipement de l’Ehpad.
Eviter les chutes
Il n’y a pas d’âge pour entretenir ses muscles. C’est en tout cas l’opinion de Jean Barbry : « Pour une personne âgée de 90 ans ou plus, garder un minimum de masse musculaire est vital. Cela permet de marcher, de se déplacer seul et donc de garder son autonomie. Cela permet aussi de limiter le risque de chutes qui, à cet âge, sont souvent lourdes de conséquences. » S’il était perplexe, au moment de l’installation du plateau Power Plate dans la grande salle de l’Ehpad, Aurélien Blampain est désormais convaincu : « Jusqu’à présent, certains résidents stagnaient. Aujourd’hui, ils progressent à nouveau, surtout au niveau de l’équilibre.» Des progrès qui sont réels, pour Paul et Danielle, le fils et la belle-fille de Paulette. « Lorsqu’elle est arrivée à l’Ehpad, il y a trois ans, elle se déplaçait en fauteuil roulant, se souviennent-ils. Aujourd’hui, à bientôt 100 ans, elle marche seule. Mais il est tout de même plus prudent de l’assister. » •